春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，就像大自然中的草木抽枝發(fā)芽一樣，人體的陽氣也開始向外、向上生長。此時養(yǎng)生，關(guān)鍵在于順應(yīng)自然，保護并助長初生的陽氣，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

俗話說“春捂秋凍”，但這“捂”也是有講究的，不是穿得越多越好。

“捂”要有度，循序漸進

春季天氣乍暖還寒，早晚溫差大。此時不要一下子把厚衣服全脫掉，要隨著氣溫回升慢慢減衣，讓身體有一個適應(yīng)的過程。同時注意，當氣溫持續(xù)在10攝氏度以上時，就可以適當減衣了。如果捂得滿身大汗，風一吹反而容易感冒。

“捂”對重點，事半功倍

春捂要遵循“下厚上薄”的原則，重點做好兩個部位的保暖工作。

背部保暖：背部是人體陽氣運行的“總督”，受寒會損傷陽氣，體弱者尤其要注意背部保暖。

腿部保暖：人體下半身的血液循環(huán)比上半身差，更容易受寒。一些愛美的女性如果過早穿上薄裙露出雙腿，長期如此可導致關(guān)節(jié)炎等問題。

特別提醒的是，睡覺時一定要用被子蓋好腹部，防止胃腸受涼。

“捂”有講究，穿著得法

1. 春季著裝要寬松舒適，有利于氣血運行和陽氣升發(fā)?？蛇x擇夾克衫、運動裝等，盡量避免穿過緊的衣褲束縛身體。

2. 最好采用“洋蔥式”多層穿衣法，以便隨氣溫變化增減衣物。

3. 衣服面料應(yīng)具有一定的透氣性和吸濕性。

4. 衣服顏色宜選擇粉紅、淺藍、米黃等淡雅明亮的顏色，與春天美景相映成趣，也有利于心情愉悅。

（據(jù)“健康報微信公眾號”）