本報訊（記者 杜營營）近日，27歲新手媽媽小雨（化名）因產(chǎn)后長期睡眠呈碎片化狀態(tài)，出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮、失眠癥狀，到周口市第六人民醫(yī)院（周口市精神衛(wèi)生中心）進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查時，被醫(yī)生診斷為產(chǎn)后睡眠障礙。

據(jù)了解，小雨產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，頻繁起夜，從初期極度嗜睡轉(zhuǎn)為“困但睡不著”，并伴有易醒、頭痛等癥狀。長期睡眠剝奪導(dǎo)致其情緒易怒、記憶力下降，照顧孩子時一度險些發(fā)生意外。

該院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任高戰(zhàn)濤接診后表示，小雨的情況是生理激素變化、心理焦慮與社會支持不足共同作用的結(jié)果，需警惕其發(fā)展為產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險。

針對小雨的情況，醫(yī)療團(tuán)隊制定了個性化綜合治療方案，采用睡眠限制療法，建議她睡不著時不要強(qiáng)行臥床，有困意再上床休息，避免產(chǎn)生焦慮情緒；建立家庭“睡眠銀行”，由丈夫在固定時段照看孩子，保障小雨每日獲得連續(xù)深度睡眠；同時輔以認(rèn)知行為治療與睡眠環(huán)境優(yōu)化。經(jīng)過三周左右的綜合干預(yù)，小雨的睡眠質(zhì)量得到改善，焦慮情緒得到緩解。

高戰(zhàn)濤提醒，保障新手媽媽獲得連續(xù)睡眠至關(guān)重要。家庭成員應(yīng)轉(zhuǎn)變“媽媽熬夜、全家休息”的傳統(tǒng)觀念，全力幫助產(chǎn)婦獲得連續(xù)、不被打斷的核心睡眠時間。若睡眠問題持續(xù)兩周以上，且嚴(yán)重影響日常生活與情緒，應(yīng)及時前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。②10